PESSOAS MAGRAS

1: comece a fazer exercicios aerobicos (bicicleta,natacao,corrida...etc)

2: como menos, so que mais vezes ao dia (5 vezes) ...assim vc ajuda a se controlar com as "beliscadas" ....

ex: tome cafe (8h) ... coma uma banana + iogurte (10h) ...almoce(13h) .... uma maca (17h) ... jante (20h)

lembrando que quanto mais de noite...menos vc come...

3: de preferencia corte todos os doces e bugigangas , caso nao consiga...como 1 ao recorrer do dia, e de preferencia algo nao tao calorico.

4: corte todo refrigerante, fritura, e gordura.... TODA MESMA... (evite tomar suco de laranja...ja que eh mais calorico que refrigerante) ...de preferencia agua, ou suco de limao com pouco acucar...

6: sempre coma mais salada do que prato quente no almoco...ajudar a forrar o estomago e salada nao possui caloria siguinificante.

5: caso quiser...tomar aqueles "shakes", que subistitui uma refeicao ajuda.

7: nao tome remedios para emagrecer e etc abobrinhas.... alem de fazer mal, vc pode acabar ficando com mais peso do que ja esta...

8: forca de vontade...eh o que mais precisa, se vc quiser vc VAI conseguir...mas nao deve desistir...e nada daquilo "A, SO VAI SER HJ" , constancia tbm eh a chave.

boa sorte, e espero que tenha ajudado.

Todo mundo me pergunta como é que eu consigo comer só 1 vez por dia . mas eu nem sei . Nem sempre foi assim , antes eu comia de 3 em 3 horas -qq .

e todo mundo te pergunta, que com voce so comendo 1 vez por dia,
somente bebendo agua, vc consegue ser fofinha assim

Máa Chan escreveu:Todo mundo me pergunta como é que eu consigo comer só 1 vez por dia . mas eu nem sei . Nem sempre foi assim , antes eu comia de 3 em 3 horas -qq .

Que eu saiba esse é o certo também, ou de 4 em 4 horas. /hum

Joker P. escreveu:e todo mundo te pergunta, que com voce so comendo 1 vez por dia,
somente bebendo agua, vc consegue ser fofinha assim

Fofinha do tipo gorda , ou do tipo fofa ? Ashuashuashu . Tipo , eu nem sou magrela , entao nao acho que tenho que comer mais -q . E George , aonde eu li é de 3 em 3 horas o certo -q

/\ é de 4 em 4 horas xD

Scarlat escreveu:ai gente sou gorda desde que eu nasci

this. Idem ç_ç

pra eu comecar a engordar tenho que comer muuuuito, mas muuuuito mesmo. E eu tenho facilidade pra emagrecer, entao como bastante pra ficar no peso ideal *-*

Mas coma, como falaram em intervalos regulares, comidas saudaveis, principalmente. frutas, verduras, faz um bem pra pele, voce nao tem ideia, ate o cabelo melhora com boa alimentacao. Mas beba muita agua durante todo o dia, menos durante as refeicoes. Nao jante comida pesada...se for dificil, va diminuindo aos poucos.

Faca uma caminhada <3 vai ajudar tambem.

só faço comer, e agora josé? AUSHAUSHAUSHUASH

negocio é fazer esforço fisico continuo, algo que você vá suar bastante. Pior que eu faço isso e não baixo de peso Q (mas também mermão, oq eu como...)

Não adianta começar a dieta e largá-la no primeiro fim de semana. Dieta é de segunda à segunda e não de segunda à sexta.

Faça todas as suas refeições. E se sentir falta de doce, coma, mas somente um pouquinho, pois se você ficar muito tempo sem comer doces, quando for come-los não medirá o tanto de calorias ingeridas.

Eu emagreci comendo tudo que gosto, mas cortando almoço (de vez em quando) e me exercitando em casa.

Eu não tenho moral pra dar conselhos de comida, mas tamo aê.

Coma menos, mas não pare de comer. Quando sentir fome, beba água para saber se a fome não é psicológica ou se é fome mesmo. Não coma besteira durante o dia, não faça coisas como vomitar e afins. Coma coisas como agrião, ovo cozido (só a clara, a gema é muito gordurosa), chá preto ou verde e afins. Não pule refeições, não masque muito chiclete, não tente comer coisas que você sabe que vão te deixar com fome 2 segundos depois só porque elas tem poucas calorias. Boa sorte 8DDDD

Não pare de comer. Pode prejudicar seriamente sua saúde.
Coma bem, mas não em excesso. Se estiver afim de comer besteiras, coma, mas coma pouco, o mesmo sabor de um "doce todo" tem o sabor de um pedaço... E faça bastante exercícios... Vai por mim, funciona. Até pq dois meses é bastante tempo.

Máa Chan escreveu:

Joker P. escreveu:e todo mundo te pergunta, que com voce so comendo 1 vez por dia,
somente bebendo agua, vc consegue ser fofinha assim

Fofinha do tipo gorda , ou do tipo fofa ? Ashuashuashu . Tipo , eu nem sou magrela , entao nao acho que tenho que comer mais -q . E George , aonde eu li é de 3 em 3 horas o certo -q

eu nao tava me referindo "fofinha gorda" por que nunca vi uma foto sua >.<'' .... pessoas que fazem isso normalmente sao esquisitas

mas vc nao aparenta ser UAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEU....ai ai

Joker P. escreveu:

Máa Chan escreveu:

Joker P. escreveu:e todo mundo te pergunta, que com voce so comendo 1 vez por dia,
somente bebendo agua, vc consegue ser fofinha assim

Fofinha do tipo gorda , ou do tipo fofa ? Ashuashuashu . Tipo , eu nem sou magrela , entao nao acho que tenho que comer mais -q . E George , aonde eu li é de 3 em 3 horas o certo -q

eu nao tava me referindo "fofinha gorda" por que nunca vi uma foto sua >.<'' .... pessoas que fazem isso normalmente sao esquisitas

mas vc nao aparenta ser UAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHEU....ai ai

AHSUAHSUHAUSHAUSHAUS <3 . Minhas amigas falam que eu sou esquisita >.< , tenho manias meio estranhas JAISJAISJAISJI . Mas eu me acho tãao Normal ;B

Gente é de 4 em 4 horas não de 3 em 3. Eu tenho hipoglicemia e a médica falou que é de 4 em 4, se eu não como eu posso desmaiar, e ela não passaria uma informação dessas errado né Q

Kiky escreveu:Gente é de 4 em 4 horas não de 3 em 3. Eu tenho hipoglicemia e a médica falou que é de 4 em 4, se eu não como eu posso desmaiar, e ela não passaria uma informação dessas errado né Q

Ah , malz então gente -qq . Kiky , hipoglicemia é quando a glicemia é alta de mais, né ? -qq . Se for eu tbm tenho , e nunca desmaiei na minha vida -qqq

Joker P. escreveu:1: comece a fazer exercicios aerobicos (bicicleta,natacao,corrida...etc)

2: como menos, so que mais vezes ao dia (5 vezes) ...assim vc ajuda a se controlar com as "beliscadas" ....

ex: tome cafe (8h) ... coma uma banana + iogurte (10h) ...almoce(13h) .... uma maca (17h) ... jante (20h)

lembrando que quanto mais de noite...menos vc come...

3: de preferencia corte todos os doces e bugigangas , caso nao consiga...como 1 ao recorrer do dia, e de preferencia algo nao tao calorico.

4: corte todo refrigerante, fritura, e gordura.... TODA MESMA... (evite tomar suco de laranja...ja que eh mais calorico que refrigerante) ...de preferencia agua, ou suco de limao com pouco acucar...

6: sempre coma mais salada do que prato quente no almoco...ajudar a forrar o estomago e salada nao possui caloria siguinificante.

5: caso quiser...tomar aqueles "shakes", que subistitui uma refeicao ajuda.

7: nao tome remedios para emagrecer e etc abobrinhas.... alem de fazer mal, vc pode acabar ficando com mais peso do que ja esta...

8: forca de vontade...eh o que mais precisa, se vc quiser vc VAI conseguir...mas nao deve desistir...e nada daquilo "A, SO VAI SER HJ" , constancia tbm eh a chave.

boa sorte, e espero que tenha ajudado.

To adotando essa dieta o/

Nossa Niinah tambem sou gosta desde que nasci
Mas incrivelmente emagreci 8 kg sem reparar
Nossa vou adotar a dieta do Jomer tb

Máa Chan escreveu:

Kiky escreveu:Gente é de 4 em 4 horas não de 3 em 3. Eu tenho hipoglicemia e a médica falou que é de 4 em 4, se eu não como eu posso desmaiar, e ela não passaria uma informação dessas errado né Q

Ah , malz então gente -qq . Kiky , hipoglicemia é quando a glicemia é alta de mais, né ? -qq . Se for eu tbm tenho , e nunca desmaiei na minha vida -qqq

É exatamente o contrário >_> hipoglicemia = pouco açúcar no sangue, por isso rola desmaio, e ainda mais com pressão baixa (que eu por acaso tenho) Q

Tenho 50 kgs com 1,63. Quero emagrecer também õ/

Kiky escreveu:

Máa Chan escreveu:

Kiky escreveu:Gente é de 4 em 4 horas não de 3 em 3. Eu tenho hipoglicemia e a médica falou que é de 4 em 4, se eu não como eu posso desmaiar, e ela não passaria uma informação dessas errado né Q

Ah , malz então gente -qq . Kiky , hipoglicemia é quando a glicemia é alta de mais, né ? -qq . Se for eu tbm tenho , e nunca desmaiei na minha vida -qqq

É exatamente o contrário >_> hipoglicemia = pouco açúcar no sangue, por isso rola desmaio, e ainda mais com pressão baixa (que eu por acaso tenho) Q

Atá . -q , eu não sei pq minha glicemia é alta . eu ODEIO coisas doces D: , e eu nem sou gorda -qq .