nunca façam

Mizuki escreveu:Sabe por que não funciona? Porque o metabolismo fica propositalmente mais lento quando se passa muito tempo sem comer. É automático, pra evitar a perda energética. Então, o mais recomendável é se alimentar aos poucos de três em três horas. Fazendo alguns lanchinhos, você evita de exagerar na hora do almoço ou do jantar por exemplo.

Também é bom reduzir frituras (prefira coisas assadas, cozidas, grelhadas...) e doces. REDUZIR, não cortar, porque aí fica muito difícil. Além de começar a mastigar muito bem os alimentos, principalmente carne, não tomar líquidos durante as refeições e dar preferência a hortaliças, legumes e frutas. Além de, é claro, continuar com a academia, porque exercício é sempre importante.

Eu sou prova viva de que isso ajuda, e muito. Mesmo não seguindo à risca todas essas dicas acima, eu já consegui emagrecer um pouco, e nem faz muito tempo que eu comecei. Tenta, vai...